Какой хлеб выбрать для полезного бутерброда

1.Цельнозерновой багет Его хрустящая корка не даст растечься даже самым жиденьким ингредиентам (только режь вдоль, а не кружочками). Боишься, что многовато углеводов Смело выковыривай всю мякоть. СОВЕТ: Если надписи «цельнозерновой» не видать, просто ткни в хлеб пальцем: чем он мягче, тем менее хорош для тебя. И неплохо бы найти на …

Read More »

10 ПРАВИЛ КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ

Хочешь быть в идеальном весе и в хорошей форме Придерживайся этих простых правил. Замени апельсиновый сок апельсинами – ученые утверждают, что так ты сократишь количество употребляемых калорий на 20%. Качай пресс. И не время от времени, а систематически. Уменьшай порции — ешь меньше, но чаще: 6 раз в день, сократив …

Read More »

— Как настроение!

— Неадекватное…— Это как!!!— Это когда дела идут хреново, а настроение — ЗА-ШИ-БИСЬ…!!!)))

Read More »

АСТИЛЬБА — ЗВЕЗДА ПОЛУТЕНИ

В цветниках традиционные партнеры астильбы – хосты, папоротники, ирис сибирский, бадан, гейхера, тиарелла, герани, флокс метельчатый, многие колокольчики. А для крокусов, подснежников, хионодоксы лучших соседей, чем астильбы, и придумать трудно, поскольку их кусты начинают зеленеть только в мае, удачно и вовремя прикрывая желтеющие листья мелколуковичных. Сочетаются астильбы также с рано …

Read More »

• Остренькая капуста быстрого приготовления •

Капуста получается очень вкусной и моментально «сметается» со стола! Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке,4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать. Залить маринадом немного остывшим: на 1 литр воды — 1/2 стакана сахара, 2ст.л крупной соли с горкой, 10 штучек перца горошком, 5 гвоздичек, 4 …

Read More »

Щи на зиму с томатной пастой

– замечательная основа для приготовления щей зимой.С этой заготовкой вы сможете очень быстро готовить вкусные и ароматные щи. 2 кг белокочанной капусты1 кг помидоров500 г болгарского перцапо 1 стакану растительного масла и томатной пасты5 ст.л. сахара3-4 ст.л. солилавровый листперец-горошек Все овощи подготовить: промыть, обсушить, очистить.Нарезать помидоры и болгарский перец соломкой.Нашинковать …

Read More »

Тибетская система упражнений для позвоночника

Самое главное — регулярность, иначе эффекта не будет. Лучше делать упражнения для позвоночника понемногу, но постоянно. Помните также о правильных параметрах постели: достаточно жёсткий матрас, такая же подушка. В ней всего лишь 6 упражнений. Упражнение 1. Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны …

Read More »