Home / Здоровье / 15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

15 минут на идеальное тело приседания: 3 подхода по 25 размельница: 2 подхода по 100 разпрыжки: 2 подхода по 100

Приседания: 3 подхода по 25 раз
Мельница: 2 подхода по 100 раз
Прыжки: 2 подхода по 100 раз
Наклоны:в каждую сторону по 50 раз
Отжимания: 2 подхода, 15 раз
Планка: 2 подхода,по максимум
Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз
Пресс: 2 подхода,по 35 раз
Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз

Check Also

Канадская диета

Всем, кто хотел бы немного похудеть, канадские диетологи рекомендуют придерживаться данной диеты. Плюс этого плана …

Добавить комментарий