Home / Здоровье / Неожиданные факты Шавасаны

Неожиданные факты Шавасаны

неожиданные факты шавасаны если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное напряжение, которое

Если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное напряжение, которое происходит при практике асан. Особенно это важно, когда в комплексе присутствуют силовые асаны.

Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного «дневного» состояния.

85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики, будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в шавасане.

Вот 3 составляющих для более быстрого и легкого входа в состояние глубокой шавасаны.
— глазные яблоки и веки расслаблены
— мышцы нижней челюсти расслаблены
— затылочные мышцы расслаблены

Следите за дыханием во время шавасаны — оно должно быть медленным и спокойным. Внимание не должно отвлекаться от фиксации на телесных ощущениях. Не засыпайте во время шавасаны — это состояние пограничное между сном и бодрствованием. Тело расслаблено, как во сне, и даже глубже, а сознание бодрствует, наблюдает за всем происходящим внутри.

Check Also

Суперскраб для кишечника

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный …

Добавить комментарий