Home / Здоровье / 10 правил, при выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц.

10 правил, при выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц.

10 правил, при выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц. 1.за 30 минут до завтрака выпивайте

1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
2.Замените чёрный чай на зелёный
3.Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
4.Замените белый хлеб, чёрным
5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
6.Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
7.Не ешьте за 4 часа до сна.
8.Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
9.Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
10.НИКОГДА на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.

Check Also

Мечтаете о стройном теле, но не знаете с чего начать Примите участие в Елены Кален: Красивые привычки. Красивое тело!

Через месяц вы получите желаемое! 100 000 женщин уже добились результата! и ты!

Добавить комментарий